Сезон простуд: как защититься от вирусов и правильно лечиться

Согласно данным эпидемиологов, в нынешнем сезоне простуд функционирует настоящий коктейль из гриппа, коронавирусов и респираторно-синцитиальной инфекции. Чем опасны вирусы и как с ними бороться?

Вездесущие вирусы

Главные виновники роста заболеваемости – это ковид, грипп и респираторно-синцитиальная инфекция (РС-инфекция). Заражение этими инфекциями чревато развитием острых респираторных заболеваний. Инфицирование происходит через верхние дыхательные пути: вирусы оказываются в воздухе, если зараженный кашляет, чихает, разговаривает, или попадают на слизистые глаз, носа с рук, когда после контакта с поверхностью, на которую попали капли с вирусами, вы почесали нос, поправили очки. Болезнетворные микроорганизмы, обосновавшись на слизистых носа, рта, начинают активно размножаться, чтобы продвинуться дальше и захватить всю дыхательную систему.

Какой именно вирус прицепился, точно определить по симптомам не удастся: они достаточно общие (поэтому и лечение назначают симптоматическое). У каждого из заболеваний есть некоторые особенности «поведения», по которым можно предсказать, каких осложнений стоит опасаться.

• Грипп

Вызывает температуру до 39-40°, головную боль, боль в мышцах, прерывистый сухой кашель.Осложнения: нередко протекает на фоне бактериальной пневмонии. Грипп может привести и к проблемам с сердцем.

• РС-инфекция

Поражает нижние отделы дыхательных путей. Обычно протекает как простуда с астмой: насморк, отрывистый сухой кашель, хрипы в легких, одышка. Осложнения: РС-инфекция может привести к бронхиту, пневмонии, отиту.

• Коронавирус

Симптомы: боль в горле, кашель, насморк, температура, изменения запахов, вкуса. Осложнения: пневмония, обострение хронических болезней.

Как защититься?

Чтобы противостоять гриппу, нужно сделать прививку. Имеет смысл вакцинироваться и от пневмококка – провокатора бактериальной пневмонии, а также коронавируса (может защитить от осложнений). А еще стоит держать дистанцию, носить маски-респираторы в транспорте и помещениях, мыть руки после прихода с улицы.

Как болеть правильно?

При лечении заболеваний, независимо от типа вируса, следует действовать по симптомам.

• Высокая температура

Не снижайте температуру ниже 38,5°С, дайте организму побороться с инфекцией. Примите парацетамол, только если очень плохо себя чувствуете.

• Насморк

С помощью насморка организм избавляется от инфекции, поэтому не останавливайте его. Облегчить состояние помогут промывания носа спреями с морской водой, закапывание сосудосуживающих капель. Во избежание пересыхания слизистых и более глубокого проникновения вируса в организм поддерживайте в комнате оптимальную температуру и влажность.

• Заложенность носа

Восстановлению носового дыхания способствуют промывания физраствором. Снять отек можно противоаллергическим средством.

• Боль в горле

Унять боль поможет орошение горла мирамистином, ингалиптом, каметоном и др., рассасывание антисептических леденцов, теплое питье.

• Кашель

Если кашель возникает в ответ на першение, необходимо лечить горло. Если вы кашляете из-за слизи, стекающей по задней стенке гортани, промывайте нос, лечитесь теми же средствами, что и при боли в горле. В таких случаях кашель обычно сухой, прерывистый. Если вирусом задеты бронхи, легкие, то с помощью кашля организм пытается избавиться от скопившейся слизи и ему надо помочь отхаркивающими средствами и муколитиками. При присоединении к вирусам бактериальной инфекции уже не обойтись без антибиотиков, которые назначаются только врачом.

Общие рекомендации

• Почувствовали недомогание? Постарайтесь остаться дома, это позволит уберечь окружающих от заражения. Отдыхайте, больше спите. Так вы окажете поддержку иммунитету. При высокой температуре вызывайте врача на дом.
• Изолируйтесь, чтобы не заразить близких. В идеале отведите себе отдельную комнату. Но если такой возможности нет, носите маску, ешьте из индивидуальной посуды.
• Регулярно проветривайте квартиру, чтобы снизить вирусную нагрузку на организм.
• Если температуры нет, выходите на улицу. При вдыхании прохладного воздуха усиливается кровоснабжение бронхов, лучше отходит мокрота.
• Пейте как можно больше, если нет противопоказаний. Обильное питье позволит организму быстрее справиться с интоксикацией.
• Готовьте легкие блюда, чтобы не перегружать и без того ослабленный организм. Отваривайте овощи, варите каши, тушите птицу, рыбу, ешьте фрукты. Цитрусовые, ягоды и сырые фрукты лучше ограничить – их кислоты могут раздражать воспаленные слизистые.
• Своевременно принимайте прописанные врачом лекарства от хронических заболеваний во избежание развития осложнений.

В комплексной терапии вирусных инфекций хорошо зарекомендовал себя противовирусный препарат Рафамин. Его действие направлено на блокирование размножения вирусов на ранних стадиях заболевания, что позволяет существенно сократить продолжительность болезни и снизить риск развития осложнений. Клинические исследования показывают, что Рафамин эффективен против широкого спектра респираторных вирусов, включая грипп, коронавирусы и РС-инфекцию. Особенно важно начать прием препарата в первые 48 часов после появления симптомов, когда его эффективность максимальна. Рафамин отличается хорошей переносимостью и минимальным количеством побочных эффектов, что делает его подходящим для пациентов разных возрастных групп. 

Как не надо лечить:

Насморк

1. Без конца использовать сосудосуживающие капли. К ним можно прибегнуть для облегчения носового дыхания, когда промывание солевым раствором, увлажнение воздуха не помогают. Стоит помнить, что действующие вещества сосудосуживающих капель вызывают привыкание, могут повышать давление, поэтому применять их стоит в крайнем случае и в течение не более четырех дней.
2. При зеленых выделениях принимать антибиотики. Зеленоватые выделения – это не признак бактериальной инфекции, поэтому антибиотики не нужны.
3. Мазать нос оксолиновой мазью. Считается, что так вирусы не смогут проникнуть глубже. Но мазь только затрудняет работу реснитчатого эпителия – он отвечает за вывод пыли и микроорганизмов из носа. А значит, вирусам, если используется оксолиновая мазь, будет легче размножиться.
4. Закапывать в нос капли для глаз. Большинство средств для глаз содержат антибиотики, которые при ОРВИ бесполезны, к тому же концентрация лекарственных веществ в них такая, что эффективны они будут только в области глаз.
5. Лечиться соком алоэ, каланхоэ. Не доказано, что сок растений помогает от насморка. Возможно, и вреда они не нанесут. Но все же лучше их не применять. И уж тем более не стоит закапывать в нос выжатый сок лука или чеснока или вкладывать в ноздри кусочки этих продуктов – обожжете слизистую!

Вирусное заболевание

1. Пить антибиотики при первых признаках простуды. Антибактериальные препараты разрабатывались для борьбы с бактериями, а не вирусами. И при гриппе, коронавирусе и прочих возбудителях их прием бесполезен. Для профилактики антибиотики тоже не подходят. Зато их постоянное применение может привести к антибиотикорезистентности: лекарства окажутся бесполезными, когда присоединятся бактерии и разовьется, например, бактериальная пневмония.
2. Тратиться на иммуностимуляторы. Большинство из них на самом деле не имеют доказательной базы и не включены в международные рекомендации по лечению простуд, то есть неэффективны. То же касается и БАД, и трав. Кроме того, взаимодействия трав с лекарствами плохо изучены, поэтому их совместное употребление повышает риск развития побочных эффектов.
3. Пить ударные дозы витамина С. Разрекламированная когда-то аскорбинка быстрее выздороветь не поможет. А вот привести к образованию камней в почках способна.
4. «Помогать» организму приемом цинка. В период эпидемии коронавируса было обнаружено, что в организме заболевших уровень цинка низок. Однако исследования показали, что дополнительный прием минерала не помогает поправиться, а вот его избыток может привести к нарушению усвоения меди, железа и тем самым спровоцировать развитие анемии и снижение защитных сил организма.
5. Налегать на лук и чеснок. Они, конечно, богаты фитонцидами, обладающими бактериальными свойствами, но употреблять их килограммами точно не стоит. Лук и чеснок стимулируют выделение желудочного сока и желчи, что может стать причиной обострения заболеваний ЖКТ, вроде язвенной болезни желудка, панкреатита, гастроэзофагеальной рефлюксной, желчнокаменной болезней.
6. Обеззараживаться алкоголем. Спиртное не борется с вирусами, боле того – подавляет иммунитет, мешая ему противостоять инфекции. А еще он увеличивает интоксикацию, повышая нагрузку на выделительные системы.

Кашель

1. Сразу же начинать принимать средства, разжижающие мокроту, или отхаркивающие. На первых этапах чаще в кашле виновата стекающая по задней стенке горла слизь, больное горло, раздражение кашлевых рецепторов, расположенных в ротоглотке. И средства от кашля в этих случаях бесполезны.
2. Дышать над картошкой. Пар не может проникнуть в легкие. И им можно обжечь слизистые.
3. Ставить горчичники, банки. Они ускоряют кровоток, и при вирусных и бактериальных заболеваниях это может спровоцировать усиление воспалительных процессов.

Что проверить после болезни?

Перенесенная инфекция может еще долго напоминать о себе, если вирусы затронули какие-то органы и системы. На что стоит обратить особое внимание и какие обследования нужно пройти?

Правильная тактика

После перенесенного коронавируса в средней и тяжелой формах (должно быть документальное подтверждение) пациентам с хроническими болезнями положена углубленная диспансеризация. Об этой программе можно узнать у лечащего врача.

Но если вы переболели коронавирусом без справки или другим вирусным заболеванием и спустя месяц-два состояние не нормализовалось, стоит самим пройти диспансеризацию. Раз в три года она положена людям с 18 до 39 лет включительно; после 40 лет диспансеризацию можно проходить каждый год.

Если диспансеризация не положена, можно настоять на профосмотре (проводится раз в год). Он включает анкетирование, измерения артериального и внутриглазного давления, уровней холестерина и глюкозы в крови, ЭКГ, флюорографию, прием терапевта, для женщин – осмотр гинеколога.

Но если после выздоровления вы обнаружили у себя симптомы, которых раньше не было, или же обострилась «хроника», не откладывая, посетите терапевта или узкого специалиста. Озвучьте, что вас беспокоит, и попросите направления на соответствующие исследования.

• Сердечно-сосудистая система. Вирусы могут разрушительно воздействовать на сердечную мышцу и сосуды, вызывая воспаления, повышенное тромбообразование. Что беспокоит: ощущение замирания и перебоев в работе сердца, повышенное сердцебиение, боль, покалывание и дискомфорт в груди, периодические слабость, головокружение, нестабильное давление, отечность ног.

К кому идти: терапевт, кардиолог, хирург (если есть проблемы с венами).

Что делать: ЭКГ, Эхо-КГ (УЗИ сердца), коагулограмму, УЗИ вен нижних конечностей.

• Легкие. Чаще других страдают от вирусов и могут стать местом активизации бактерий. Что беспокоит: одышка при физических нагрузках, хотя раньше ее не было, кашель, ощущение нехватки воздуха, учащенное дыхание.

К кому идти: терапевт, пульмонолог.

Что делать: КТ, функцию внешнего дыхания.

Важно! После простуды кашель может беспокоить до двух-четырех недель. Это считается нормой.

• Почки. Перенесенное заболевание может вызвать обострение ранее существующих проблем – пиелонефрита, гломерулонефрита (воспалительные заболевания почек). Что беспокоит: упадок сил, утомляемость, нарушение сна, отеки на лице, запястьях, лодыжках.

К кому идти: терапевт, уролог, нефролог.

Что делать: биохимический анализ крови, общий анализ мочи.

• Мозг. В результате борьбы с вирусами в кровотоке оказываются токсины, которые могут поражать центральную нервную систему. Отсюда головные боли, снижение памяти, колебания настроения. Что беспокоит: ухудшение концентрации внимания, памяти, головные боли, головокружение, онемение конечностей, у пожилых может возникать дезориентация в пространстве, спутанность сознания.

К кому идти: терапевт, невролог.

Что делать: осмотр и опрос невролога.

Будьте здоровы!