Привычки здорового сна помогают снизить риск сердечной недостаточности

Согласно новому исследованию, опубликованному сегодня во флагманском журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, у взрослых с наиболее здоровым режимом сна риск сердечной недостаточности на 42% ниже, чем у взрослых с нездоровым режимом сна. Здоровый сон повышается по утрам, спит по 7-8 часов в день и отсутствует частая бессонница, храп или чрезмерная дневная сонливость.

Сердечная недостаточность поражает более 26 миллионов человек, и новые данные указывают на то, что проблемы со сном могут играть роль в развитии сердечной недостаточности.

Это обсервационное исследование изучало взаимосвязь между здоровым сном и сердечной недостаточностью и включало данные о 408 802 участниках британского Биобанка в возрасте от 37 до 73 лет на момент набора (2006-2010). Заболеваемость сердечной недостаточностью собиралась до 1 апреля 2019 года. Исследователи зарегистрировали 5221 случай сердечной недостаточности в течение среднего периода наблюдения в 10 лет.

Исследователи проанализировали качество сна, а также общий режим сна. Измерения качества сна включали продолжительность сна, бессонницу и храп, а также другие характеристики, связанные со сном, например, был ли участник ранней пташкой или ночной совой и имел ли он дневную сонливость (вероятно, непреднамеренно задремал или заснул в дневное время). ).

«Созданная нами оценка здорового сна была основана на оценке этих пяти типов поведения во время сна», — сказал Лу Ци, доктор медицинских наук, автор-корреспондент и профессор эпидемиологии и директор Исследовательского центра ожирения Университета Тулейн в Новом Орлеане. «Наши результаты подчеркивают важность улучшения общего режима сна для предотвращения сердечной недостаточности».

Поведение во сне собиралось с помощью анкет на сенсорных экранах. Продолжительность сна была разделена на три группы: короткий или менее 7 часов в сутки; рекомендуется, или от 7 до 8 часов в день; и продолжительное, или 9 часов и более в сутки.

После корректировки на диабет, гипертонию, использование лекарств, генетические вариации и другие ковариаты у участников с наиболее здоровым режимом сна было снижение риска сердечной недостаточности на 42% по сравнению с людьми с нездоровым режимом сна.

Они также обнаружили, что риск сердечной недостаточности был независимо связан и:

• На 8% ниже у тех, кто рано встает;
• На 12% ниже у тех, кто спал 7-8 часов в день;
• На 17% ниже у тех, у кого не было частой бессонницы; а также
• На 34% ниже у тех, у кого нет дневной сонливости.

О поведении участников во время сна сообщали сами участники, и информация об изменениях в поведении во время сна не была доступна. Исследователи отметили, что другие неизмеренные или неизвестные корректировки также могли повлиять на результаты.

Ци также отметил, что сильные стороны исследования включают новизну, перспективный дизайн исследования и большой размер выборки.

Первый автор — Сян Ли, доктор философии; другие соавторы — Qiaochu Xue, MPH; Мэнъин Ван, магистр в час; Тао Чжоу, доктор философии; Хао Ма, доктор философии; и Йорико Хейанза, доктор философии. Раскрытие информации об авторах подробно описано в рукописи.

---

Источник истории:

Материалы предоставлены Американской кардиологической ассоциацией . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

---

Ссылка на журнал :

1. Сян Ли, Цяочу Сюэ, Мэнъин Ван, Тао Чжоу, Хао Ма, Ёрико Хэйанза, Лу Ци. Соблюдение режима здорового сна и сердечная недостаточность: проспективное исследование 408802 участников биобанка Великобритании . Тираж , 2020 г .; DOI: 10.1161 / CIRCULATIONAHA.120.050792